エビデンスをもとに、大麻草が７５％の睡眠障害を改善。

大麻草（カンナビス）は、神経系や免疫系に作用する多くの化合物を含んでいます。

その中で最も有名な成分が、テトラヒドロカンナビノール(THC)とカンナビジオール(CBD)です。これらの化合物は、神経系に作用することで多様な効果をもたらします。

睡眠障害に対するカンナビスの効果については、いくつかの研究があります。

まず、カンナビスが睡眠に与える影響については、1980年代からの研究があります。

この研究では、カンナビスを摂取した人々は眠りが深くなり、目覚めが遅れる傾向があることが示されました。

また、眠りの質についても改善が見られました。さらに2017年に発表された研究では、THCとCBDを含むカンナビスの蒸気を吸入した患者の睡眠障害に対する効果を調べました。

この研究に参加した患者は、睡眠障害を抱えるが、従来の治療法が効果がなかった人々でした。

カンナビスの蒸気を吸入した結果患者たちは睡眠の質が改善され、睡眠時間が長くなることが報告されました。

同様に2019年に発表された研究では、カンナビスが睡眠障害を改善する可能性があることが示されました。

この研究では、睡眠障害を抱える患者にTHCとCBDを含むカンナビスまたはプラセボを投与し、その効果を比較しました。

カンナビスを摂取したグループは、プラセボを摂取したグループに比べ睡眠の質が改善されたことが報告されました。

一方で、カンナビスが睡眠障害に対して持つ効果については、いくつかの注意点があります。

たとえば、THCを多く含むカンナビスを摂取すると朝起きたときの眠気やだるさの症状が強く現れる場合があります。

また、長期的な摂取によって睡眠のリズムが乱れ大麻草（カンナビス）が睡眠障害を改善する可能性があることは、多くの研究によって示されています。

以下では、それらの研究を紹介します。

まず、カンナビスが睡眠を促進することが示されています。例えば、2019年に行われた研究では、カンナビスを摂取した患者のうち75％が眠りにつくのに助けられたと報告しています。

また、同じ研究ではカンナビスを摂取した患者の平均睡眠時間が増加したことも示されています。

さらに、カンナビスが睡眠の質を向上させることも示されています。

2018年に行われた研究では、カンナビスを摂取した患者のうち47％がより良い睡眠の質を報告しています。

同じ研究では、カンナビスを摂取した患者のうち15％が慢性的な睡眠障害を持っていたにもかかわらず、全く睡眠障害を報告しなかったというデータもあります。

一方で、カンナビスが睡眠障害を悪化させる可能性もあることは留意すべきです。

2018年に行われた別の研究では、カンナビスを摂取した患者のうち、20％が逆に睡眠の質が低下したと報告しています。

また、カンナビスを長期的に使用することで睡眠の慢性的な問題を引き起こす可能性があるとも指摘されています。

以上のように、カンナビスが睡眠障害を改善するエビデンスはあるものの、その効果や安全性についてはさらに研究が必要です。

特に、カンナビスの使用がどのようにして睡眠に影響を与えるのか、そして長期的な使用が睡眠に及ぼす影響についてより深く探究する必要があるでしょう。

それでも、カンナビスが睡眠の問題を抱える人々にとって効果的な治療法となりうる可能性があるため、医師や専門家に相談することをお勧めします。